Dicas para dar um “adeus “ para a celulite!

O verão está chegando e para usar um biquini sem preocupar-se com as desagradáveis celulites, é hora de aumentar os cuidados para eliminar os furinhos e manter a pele lisinha.

Alimentação saudável: Parece lugar comum, mas a alimentação tem tudo a ver com a nossa inimiga número I, a celulite. Abandonar os alimentos industrializados, açúcares, frituras e gorduras em excesso é o primeiro passo para livrar-se dos furinhos de vez. Adote uma alimentação rica em vegetais e frutas frescas e veja os furinhos desparecerem um a um.
Hidratação: A ingestão de líquido é essencial para o organismo eliminar as toxinas, manter a pele hidratada e melhorar o trânsito intestinal. Todos estes fatores juntos colaboram para piorar a aparência da pele, por isso beber bastante água ajuda a amenizar os furinhos. Uma boa dica é beber água com algumas gotas de limão e chá de cavalinha com hamamélis.
Diminua a ingestão de sal: O sal em excesso aumenta a retenção de líquido e o inchaço e consequentemente piora o quadro de celulite. Além de reduzir o consumo de sal, experimente trocar o refinado pelo sal marinho ou sal do himalaia cristal. Sua pele agradece!
Massagem para ativar a circulação: Uma massagem diária de apenas alguns minutos contribui para ativar a circulação na região do bumbum e coxas, geralmente as mais afetadas pela celulite. Movimentos circulares com as mãos ou uma escova de cerdas macias ativam a circulação local e minimizam a aparência dos furinhos.
Atividade física: Exercitar é um grande aliado na guerra contra os furinhos. O exercício físico elimina gordura e tonifica a musculatura e não deixa espaço para a celulite. Aposte nos aeróbicos para perder gordura e nos localizados para tonificar os músculos. A melhora na aparência da celulite será sua motivação para manter o ritmo dos treinos.
lift-or-sOutros tratamentos: O uso de cremes crioterápicos, a base de centelha asiática e cavalinha são coadjuvantes no tratamento contra a celulite e se usados rotineiramente produzem ótimos efeitos na aparência da pele. A drenagem linfática é outro cuidado essencial para reduzir os furinhos e além disso você pode contar com outros tratamentos como endermoterapia, manthus e a radiofrequência, entre outros.
O segredo está em manter hábitos alimentares saudáveis e mexer o corpo sempre!